Description
Ein erfrischender Tropical Pineapple Sunshine Smoothie mit saftiger Ananas, Banane, cremigem griechischem Joghurt, Kokosmilch und Orangensaft. Perfekt als gesundes Frühstück, fruchtiger Snack oder tropisches Getränk für warme Tage.
Ingredients
Scale
- 250 g Ananasstücke (frisch oder gefroren)
- 1 reife Banane
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokosmilch
- 120 ml Orangensaft
- 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1 TL Limettensaft
- ½ TL Vanilleextrakt
- 4–5 Eiswürfel
- Frische Ananasstücke und Minzblätter zum Garnieren
Instructions
- Ananas, Banane, griechischen Joghurt, Kokosmilch und Orangensaft in einen Mixer geben.
- Honig (optional), Limettensaft und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Die Eiswürfel dazugeben.
- Alles 45–60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis der Smoothie cremig und glatt ist.
- Falls nötig, etwas mehr Orangensaft oder Kokosmilch hinzufügen.
- Den Smoothie in zwei gekühlte Gläser füllen.
- Mit Ananasstücken und frischen Minzblättern garnieren und sofort servieren.
Notes
- Gefrorene Ananas sorgt für eine besonders cremige Konsistenz.
- Für eine vegane Variante griechischen Joghurt durch Kokosjoghurt ersetzen.
- Ahornsirup kann als Alternative zu Honig verwendet werden.
- Für mehr Protein einen Messlöffel Vanille-Proteinpulver hinzufügen.
- Mango oder Maracuja verleihen dem Smoothie eine noch exotischere Note.
- Am besten direkt nach der Zubereitung genießen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (ca. 350 ml)
- Calories: 245 kcal
- Sugar: 27 g
- Sodium: 45 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 36 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: Frühstück, Getränk, Smoothie